Jarní karate camp 10. - 14. 2. 2014 - Jarní prázdniny
TJ Karate České Budějovice si pro vás připravilo sportovní akci o jarních prázdninách - JARNÍ KARATE CAMP. Cílem této akce je naučit se nové věci v karate, zvýšit si fyzickou zdatnost, koordinaci a flexibilitu. Samozřejmě nebudou chybět sportovní hry a zábava.
JARNÍ KARATE CAMP
JARNÍ PRÁZDNINY 10. - 14. 2. 2014
ZAČÁTEK: každý den v 8:00 v oddílové tělocvičně TJK ČB
KONEC: každý den v 15:00 v oddílové tělocvičně TJK ČB
CENA ZAHRNUJE: oběd, svačina, pitný režim, program
CO MÍT S SEBOU: kimono, chrániče, vhodné oblečení a obuv do tělocvičny a na ven
CENA: pondělí až pátek 1.350,- Kč, 1 den 300,- Kč
Camp určen pro:
sk. a) sportovní přípravka a nábor
sk. b) základní oddíl
sk. c) závodní oddíl dětí
PROPOZICE KE STAŽENÍ ZDE
PROGRAM:
Pondělí 10. 2.:
sk. a) 8:30 - 9:30 gymnastika, bosu
sk. b) 8:30 - 9:30 karate - lapy
sk. c) 8:30 - 9:30 rychlostní trénink - lapy, expandéry
sk. a, b, c - 10:00 - 11:00 míčové hry, florbal, fotbal
sk. a) 13:00 - 14:15 karate, flexibilita
sk. b) 13:00 - 14:15 bosu, gymnastika
sk. c) 13:00 - 14:15 kumite
sk. a, b, c - 14:30 - 15:00 míčové hry
Úterý 11. 2.:
sk. a) 8:30 - 9:30 trénink kopů - lapy
sk. b) 8:30 - 9:30 karate - základní kata
sk. c) 8:30 - 9:30 bosu - kumite
sk. a, b, c - 10:00 - 11:00 flexibilita
sk. a) 13:00 - 14:15 koordinační cvičení, kihon
sk. b) 13:00 - 14:15 kondiční cvičení - kumite
sk. c) 13:00 - 14:15 kata
sk. a, b, c - 14:30 - 15:00 míčové hry, florbal
Středa 12. 2.:
sk. a) 8:30 - 9:30 trénink úderů - lapy
sk. b) 8:30 - 9:30 karate - trénink kopů
sk. c) 8:30 - 9:30 taktika v zápase
sk. a, b, c - 10:00 - 11:00 míčové hry, flexibilita
sk. a) 13:00 - 14:15 gymnastika, bosu
sk. b) 13:00 - 14:15 kruhový trénink
sk. c) 13:00 - 14:15 extreme training
sk. a, b, c - 14:30 - 15:00 flexibilita
Čtvrtek 13. 2.:
sk. a, b, c - 8:00 - 11:00 plavecký bazén
sk. a) 13:00 - 14:15 atletické cvičení
sk. b) 13:00 - 14:15 atletické cvičení
sk. c) 13:00 - 14:15 atletické cvičení
sk. a, b, c - 14:30 - 15:00 míčové hry, flexibilita
Pátek 14. 2.:
sk. a) 8:30 - 9:30 koordinační cvičení, lapy
sk. b) 8:30 - 9:30 kata, základní technika
sk. c) 8:30 - 9:30 kata, základní technika
sk. a, b, c - 10:00 - 11:00 míčové hry, bosu
sk. a) 13:00 - 14:15 flexibilita, základní technika karate
sk. b) 13:00 - 14:15 základní cviky pro kumite
sk. c) 13:00 - 14:15 kumite
sk. a, b, c - 14:30 - 15:00 míčové hry, fotbal
Hlavní trenér:
Miroslav Hýsek + asistenti
Kontakt:
M. Hýsek - +420 777 963 728 mira.hysek@email.cz
Přihlášky odevzdávejte svým trenérům do 6. 2. 2014!!!
Platba přímo u trenérů TJ Karate České Budějovice!!!